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Les articles: -Richard
Scheer >>>>>
Bientôt:
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Richard
Scheer, champion d’haltérophilie
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Corenthin a interviewé Richard SCHEER, 27 ans, du « Sporting Club de Neuilly ». Richard a été douze fois champion de France (entre 1989 et 2001) ; 6e au championnat d'Europe ; 10e au championnat mondial. Un sacré palmarès ! |
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| Les News : Bonjour Richard, depuis combien de temps pratiques-tu l’haltérophilie ? Richard : J’ai commencé ce sport à l’âge de quatorze ans. Deux ans plus tard, j’entrais à l’INSEP (sport-étude)et y suis resté quatre ans en interne. On peut commencer ce sport à partir de l'âge de douze ans (charge légère).Il est mieux de commencer à l'âge de quatorze ans (charge moyenne) et à seize ans (charge lourde). Les News : Quel est ton entraînement type ? Richard : Pour faire des performances de haut niveau, il faut s'entraîner trois heures par jour ;quatre heures en stage national. Il existe deux types de mouvements : l’arraché (explosif) ( 155kg en un temps) et l’épaulé-jeté (188 en deux temps). Il faut savoir que l’haltérophilie est très complémentaire à d’autres sports. L’arraché est une très bonne préparation pour les sportifs qui souhaitent faire des performances en sprint, en saut en hauteur et en longueur. Certains viennent pour se muscler. L’haltérophilie est très recommandée pour la musculation éducative. L’haltérophilie exige dynamisme, souplesse, efficacité, une très bonne détente des muscles et une très bonne coordination des mouvements. |
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Les News : Y-a-t-il du dopage ? Richard : La politique de la fédération est très saine. La santé de l’athlète passe avant la performance à tout prix. Les News : Nous supposons que la pratique de sport à un haut niveau exige une certaine hygiène de vie. Quelle est-elle ? Richard : Avant les compétitions, il faut faire une petit régime. Il existe 8 catégories de poids de corps : cela va de moins de 56 kilos à plus de 105. Cela étant, il n'y a pas vraiment de contraintes alimentaires, à part qu'il faut prendre : - plus de protéines (nourriture du muscle), du lait dégraissé, de la viande blanche, de la viande rouge (deux à trois fois par semaine sans exagérer sinon risque de tendinite), des blancs d’œuf, du poisson, des féculents (glucides) le midi mais pas le soir. Il faut éviter de trop faire la fête et de se coucher tard. Il ne faut pas oublier que c’est pendant le sommeil que nous grandissons. D’ailleurs, la sieste est obligatoire à tout niveau. Les News : Existe-t-il des pays d’Europe hégémoniques en matière d’haltérophilie ? Richard : La Grèce est la meilleure nation et marque, par la même occasion, le déclin de la Russie, de la Bulgarie. Il faut dire que les haltérophiles grecs sont payés pour faire du sport. De plus, lorsqu’ils deviennent champions olympiques, ils reçoivent 1 million de dollars de la part du gouvernement grec. En Turquie, on mise beaucoup sur l’haltérophilie pour représenter ce pays. Les champions en haltérophilie y sont de véritables stars. |
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Nous remercions Richard de nous avoir accordé du temps sur ses heures d’entraînement. Si vous avez envie de pratiquer ce sport ou si vous avez plus simplement des questions, passez voir Richard au Complexe Sportif. Vous serez bien reçu !
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Extra-Municipale des Jeunes de Neuilly sur Seine.
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